Latest stories

  • кроссфит для женщин
    in

    5 CrossFit Упражнений, Которые Дают Потрясающие Результаты

    Согласно данным Американского совета по физическим упражнениям (ACE), женщины составляют около 60% всех участников CrossFit. Вероятно, это связано с тем, что режим действительно работает: в одном исследовании, проведенном исследователями в рамках программы физиологии упражнений Университета Висконсина-Ла Кросса в сотрудничестве с ACE, женщины, которые выполняли две разные тренировки CrossFit, сжигали более 12 калорий в минуту и […] More

  • кето диета
    in

    Я Пробовала Кето-Диету в Течение 10 дней, и Вот что я Узнала

    Что, если бы мы сказали вам, что побаловать себя маслом, сыром и стейком, который вы хотите, могут помочь вашему энергетическому уровню взмыть, подавить тягу и расплавить втрое ваши бедра? Ну, это высокие результаты, которые дают кетогенные (или кето, для краткости) обеды — и фактические результаты не так уж далеки. Я получила энергию После прочтения бесчисленных […] More

  • разогрев перед тренировкой
    in

    4 Способов Разогрется Перед Каждой Тренировкой

    В основе каждого движения лежит именно это: ваше корпус. И хотя много раз «корпус» и «пресс» становятся синонимами, не на 100% правильно использовать их взаимозаменяемо. Ваша прямая брюшная полость, поперечные брюшины и косые плечи составляют вашу среднюю часть, но это не единственные мышцы. Ваша спина, бедра и ягодицы также обеспечивают стабильную основу, необходимую для движения […] More

  • как сбить температуру без таблеток
    in

    Сбиваем Температуру Без Таблеток

    Если терпеть высокую температуру нет сил, то можно сбить ее без применения лекарственных препаратов: Дай уйти лишнему теплу Сними теплую одежду, сбрось одеяло. Этим ты поможешь уйти лишнему теплу. Таким способом ты можешь снизить температуру на полградуса. Сделай влажное обтирание Оботри тело влажным полотенцем. При испарении вода увеличивает отдачу тепла. Очень важно, чтобы температура воды […] More

  • вред и польза соли для ванн
    in

    В чём Польза Морской Соли для Ванн в Домашних Условиях? Вред Морской Соли для Ванн, как Правильно Принимать Ванну с Солью

    Учеными доказано, что морская соль благотворно влияет на здоровье человека. Целебную ванну можно приготовить дома из морской соли. Процедуры с ней полезны, но в чем же скрывается её секрет. Разберемся в свойствах морской соли и её влиянии на здоровье человека. Полезные свойства морской соли Морская соль нашла широкое применение в косметологии. Распаривающие подготовительные процедуры и […] More

  • макияж на 8 марта
    in

    5 Нежных Вариантов Макияжа на 8 Марта

    Приближается по-настоящему весенний праздник — 8 Марта. В этот день все девочки, девушки и женщины хотят выглядеть особенно женственно. Если прическу и маникюр ты уже выбрала, предлагаем тебе подборку разнообразных идей макияжа на 8 Марта. Натуральный и естественный макияж. Такой вариант макияжа на 8 Марта подойдет тем девушкам, которые любят выглядеть натурально, без лишней косметики на лице. Минимум мейкапа, идеальный тон кожи, немного розовых румян […] More

  • упражнения на ягодицы
    in

    Лучшие Упражнения, Чтобы Прокачать Труднодоступные Мышцы Ягодиц

    Вы освоили приседания, тяги и выпады. Но наращивание функциональной силы и полностью сформированной попы — на самом деле требует движения во всех направлениях, а не только в упражнениях вверх-вниз. «Комплекс glute (это glute maximus, minimus и medius) в основном задействован в расширении бедер (приседания) и боковом абдукции и ротации (шаг за шагом, шаг за шагом)», […] More

  • мини эффективная тренировка
    in

    Эта Крошечная Тренировка Поможет Вам Накачать Мышцу Гораздо Более Эффективно

    Секрет лучших результатов заключается в ваших руках. «Ваша хватка является одним из трех основных источников энергии вашего тела, после ваших ягодиц и корпуа», — говорит Карен Смит, инструктор в Далласе. «Когда вы можете более безопасно схватить вес, вы переносите больше энергии на ваши мышцы, чтобы они могли больше времени быть под напряжением, носить более тяжелые […] More

  • перестаньте считать калории
    in

    Вот Почему Вы Должны Прекратить Подсчет Калорий, Чтобы Похудеть

    «Держитесь подальше от холодильника после 6 часов вечера», «Подсчитайте свои калории!» — это всего лишь некоторые из самых избитых советов по потере веса, которые мы слышали снова и снова. И согласно новому исследованию, опубликованному JAMA, последний совет может быть самым выдохшимся из всех. В годовом исследовании были предприняты попытки проверить эффективность здоровой диеты с низким […] More

  • новые виды стрелок на глазах
    in

    Необычные Способы Рисовать Срелки на Глазах

    Подводка для глаз — универсальный продукт, с помощью которого можно буквально создать новый глаз. Но мы всегда одинаково используем это средство одинаково и скучно. Поэтому мы решили рассказать тебе несколько интересных способов, чтобы ты рисовала стрелки по-другому. Стрелки на глазах — идеальный прием в макияже. С их помощью можно кардинально поменять образ, преобразиться и поднять себе настроение […] More

  • офисный лук весной
    in

    Что Надеть в Офис Весной: 5 Стильных Вариантов

    Совсем скоро наступит весна, пора задумываться, что надеть в офис, дабы выглядеть модно и стильно. Конечно, дресс-код лучше всего не нарушать. Но даже с небольшим выбором одежды в офис можно создать действительно стильный look. Брючной костюм. Этой весной снова в моде брючные костюмы. Выбирай классические брючные костюмы темных оттенков, в мелкую клетку или полоску. Если дресс-код […] More

  • как размер тарелки влияет на аппетит
    in

    На Заметку Худеющим: Как Размер, Цвет и Фактура Тарелки Влияет на Аппетит

    В преддверии весны многим еще больше хочется привести себя в порядок, чтобы уверенно выгуливать наряды на длительных прогулках. Поэтому сейчас в ТОПе материалы о правильном питании, диетах и тренировках. Но также появилась интересная и полезная информация о том, как подача еды влияет на аппетит. Гарантируем, следующие факты будут вам очень полезны. Вкус Несмотря на то, […] More

Load More
Congratulations. You've reached the end of the internet.