Latest stories

  • фитнес в 2018
    in

    6 Тенденции в Области Фитнеса, Которые Должны Исчезнуть в 2018 Году

    В 2017 году люди стали намного более подготовленными к фитнесу. С взлетом тренировок в стиле HIIT, поднятием тяжестей и более классных групповых тренировок, есть множество способов, благодаря которым люди могут потерять калории и увидеть серьезные результаты. Классы демпинга Хочешь пойти в спортзал, но на самом деле не получается? Это предпосылка для Napercise, группового класса, доступного […] More

  • польза отжиманий
    in

    Вы Поразитесь, Какие Мышцы Работают Во Время Отжиманий

    Отжимания — это больше, чем просто нагрузка на руки. Если вы сделаете это правильно, они могут реально работать со всем вашим телом. Очевидно, что первичные мышцы, которые движутся к цели, находятся в верхней части тела: грудь; трицепс и спина; и передние дельты, передние мышцы плеча, говорит Адам Розанте, сертифицированный персональный тренер. Стандартные отжимания Практическое руководство. […] More

  • что лучше для пресса
    in

    Что Лучше Для Пресса: Обычное Скручивание или V-скручивания?

    Есть бесконечные тренировки, которые обещают сделать ваш пресс крепким, рельефным и отлично подтянутым. Но с таким количеством вариантов трудно определить, какие из них наиболее эффективны. Конечно, большинство упражнения пресса собираются сделать что-то позитивное для вашего тела, но если вы действительно настроены на получение этого шестикубикового пресса, которые из них будут эффективнее для вас? Альберт Матени, […] More

  • упражнения на бицепс и трицепс
    in

    5 Упражнений, Которые Прожгут Ваш Трицепс и Бицепс

    Если вы буквально не можете поднять руки над головой, советуем вам взять два полных выходных дня от тренировок на верхнюю часть тела. Но если после этих двух дней вы будете готовы вернуться к тренировкам рук, эти пять упражнений будут легкими на плечи и будут держать ваши трицепсы и бицепсы в игре. 1. Вытягивание Цели: трицепс, […] More

  • in

    6 Упражнений, Которые Серьезно Улучшат Вашу Осанку

    Одна вещь, которую большинство любителей спортзалов, вероятно, не берут во внимание в достаточном количестве: это выравнивание осанки за стенами тренажерного зала. В то время как вы тренируете кардио и силовую, внимание к повседневной осанке также имеет весомое значение. «Если у вас возникают боли или проблемы во время движения, проверка осанки может дать вам представление о […] More

  • простые упражнения дома
    in

    9 Простых Упражнений, Которые Вы Можете Сделать Во Время Просмотра Телевизора

    Ваши любимые передачи не дают вам оторваться от экрана? Это круто, но всякий раз, когда вы соглашаетесь на марафон сериалов, вы можете захотеть сделать небольшую разминочку перед телевизором. Вот почему: новые исследования, представленные на встрече Американской ассоциации сердца, показывают, что чем больше времени вы тратите на просмотр телевизора, тем выше риск сгустков крови (даже если […] More

  • домашний тренинг
    in

    15-минутная Домашняя Тренировка, Чтобы Выжить на Праздники

    В большинстве случаев курортный сезон означает много путешествий, еды и досуга … и мало времени, пространства или энергии для физических упражнений. Обычная масса тела — это малоэффективность, поэтому вы не будете беспокоить других, прыгая вокруг. И вам тоже не нужно оборудование. Кроме того, вы будете нацеливаться на несколько мышц в каждом эффективном движении, работая над своим […] More

  • фитнес зуу
    in

    Фитнес ZUU: Хорошая Физическая Форма, Имитируя Животных

    Быть ближе к природе, почувствовать единение с природой, осознать себя частью природы – вот ключевые тезисы, которые диктует нам современность. Ритм больших городов, пожирающий энергию своих обитателей, заставляет горожан искать все новые способы пополнения жизненных сил. Именно поэтому все популярнее становится йога, позволяющая восстановить душевный баланс, путешествия, которые дарят заряд новых впечатлений и т.п. Еще […] More

  • упражнения для верхней части тела
    in

    Следи за Руками: Комплекс Упражнений на Верхнюю Часть Тела

    Исследования показывают, что женщины в спортзалах тратят на прокачку ног столько же времени, сколько мужчины, но до упражнений на руки доходят реже. Эту тренировку на верхнюю часть тела мы рекомендуем всем. Делается быстро, а эффекты дает долгосрочные!Исследования показывают, что женщины в спортзалах тратят на прокачку ног столько же времени, сколько мужчины, но до упражнений на […] More

  • утренняя йога
    in

    Утренняя Йога: 6 Асан, с Которых Стоит Начинать Утро

    Сегодня проблема тяжелых утренних пробуждений и ненавистных расставаний с любимой кроватью и подушкой останется позади! Мы собрали комплекс интересных асан, которые идеально подойдут для утренней йоги. Выполняйте их каждое утро, чтобы улучшить самочувствие и зарядиться бодростью и энергией на весь день! Утренняя йога: асана № 1 Сядьте в положение сидя, подтяните ноги как можно ближе к […] More

  • йога перед едой
    in

    Попробуйте Эти 7 Движений Йоги Перед Тем, Как Съесть Много Еды

    Будь то, потому что вы едите не очень-то замечательные продукты, слишком часто перебираете, чувствуете себя полностью отрешенными или комбо из всех трех, плохое пищеварение может незаметно подкрасться к вам , И это самое худшее! В то время как есть продукты, которые вы можете съесть, чтобы способствовать здоровому кишечнику, или есть продукты, которые могут помочь, закупориванию, […] More

  • вред громкой музыки
    in

    Вредна ли Громкая Музыка во Время Тренировок?

    Громкая музыка определенно не подходит для ваших ушей. Взрослые могут безопасно выдерживать шумовую дозу менее 85 децибел в течение восьми часов в день. И максимальное количество времени прослушивания сокращается быстрее, чем громче становится шум. Например, взрослые могут переносить 94 децибела всего на один час, прежде чем они станут потенциально опасными для их слуха. И музыка […] More

Load More
Congratulations. You've reached the end of the internet.