in

Эта Крошечная Тренировка Поможет Вам Накачать Мышцу Гораздо Более Эффективно

мини эффективная тренировка

Секрет лучших результатов заключается в ваших руках.

«Ваша хватка является одним из трех основных источников энергии вашего тела, после ваших ягодиц и корпуа», — говорит Карен Смит, инструктор в Далласе. «Когда вы можете более безопасно схватить вес, вы переносите больше энергии на ваши мышцы, чтобы они могли больше времени быть под напряжением, носить более тяжелые нагрузки и даже выполнять больше повторений».

Все это ускорит изменения в вашем корпусе, а также облегчит открывание банок, поднимание мебели и облегчит все, что угодно.

Чтобы улучшить свою хватку, сжимайте гантели, когда вы держите их, и тренируйтесь, как можно дальше.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

перестаньте считать калории

Вот Почему Вы Должны Прекратить Подсчет Калорий, Чтобы Похудеть

упражнения на ягодицы

Лучшие Упражнения, Чтобы Прокачать Труднодоступные Мышцы Ягодиц