in

Хотите Похудеть? Сделайте это

как быстро похудеть

Может быть, у вас есть фитнес-трекер, и вы чувствуете себя вдохновленными заносить несколько лишних миль в неделю. Или, может быть, вам нравится ходить как форма регулярных упражнений. Независимо от вашей причины, это проще, чем вы думаете, чтобы сжечь серьезные калории, просто переместив правую ногу перед левой.

Итак, вот как вы измените свою прогулку на следующий уровень: «Настройте мини-голы для себя во время прогулки. Например, если вы проводите тренировку на открытом воздухе, попробуйте идти быстрее, как можно быстрее, до следующего знака остановки. Если вы на беговой дорожке, сделайте то же самое, установив цель времени, которую вы можете рассчитывать на достижение », — советует Кристин ДиБугнара, Национальный директор по фитнесу и программированию группы UFC GYM.« Это не только прекрасно, но это сделает вашу тренировку намного быстрее ».

Если вы ходите с другом или любимым человеком, испытайте друг друга, на мини-упражнения на ходу, например ходьбу, передвигайтесь как можно быстрее, под вашу любимую музыку, в то время как другой делает выпады, а затем переключаете роли. Когда вы устанавливаете и разбиваете свои мини-цели, вы, вероятно, начнете сжигать больше калорий с каждой тренировкой и выстраивать свою выносливость.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

продукты для сексуальной силы

Если Вы Хотите Чувствовать Себя Сексуальнее, Ешьте эти 6 Продуктов

лучшие упражнения

Какое Упражнение Улучшит Ваш Метаболизм: Альпинист или Прыжки на Корточках?