in

Как Мотивировать Себя, чтобы Пойти в Спортзал в Холодные Дни

мотивация ходить в спортзал

Есть одна вещь, которую я очень хорошо знаю о себе, это то, что мое настроение резко падает осенью и зимой. Упражнение отчасти является противоядием моему зимнему блюзу. Из-за этого я нашел несколько трюков, которые помогли мне оставаться последовательными. Читайте в этой статье как я мотивирую себя, что бы ходить в спортзал в зябкую, прохладную погоду!

1. Проснись до рассвета и музыки

Если я тренируюсь по утрам перед работой, то самая трудная часть для меня физически вылезть из постели. Так что, когда моя просыпаюсь, я сразу же включаю ночник и свой любимый плейлист для тренировок в телефоне. Даже если я лежу в постели на несколько минут дольше, нежный свет и хорошие мелодии держат меня начеку, так что бы я не задремал снова.

2. Разминка по пути в спортзал

Если вы похожи на меня и не можете (или просто не любите) работать дома, вам нужно найти способ сделать надоевший спортзал более удобным. Если погода позволяет, и это безопасно, попробуйте использовать путешествие как возможность разминки. «Я всегда езжу на велосипеде утром, — говорит Уилкинг. «Это заставляет вас двигаться, прежде чем вам придется двигаться на тренировке».

3. Следуйте за фитнес-фактором

Как и многие люди, я просыпаюсь и немного прокручиваю социальные сети, прежде чем встать с постели, это помогло мне открыть для себя Insta-историю Джоэлл Кавагнаро, личного тренера высшей школы здоровья и учителя физкультуры в районе Нью-Йорка.

4. Проговорите себе свои оправдания

Еще есть моменты, когда я нахожусь в комфорте своей теплой квартиры, придумывая все возможные оправдания, чтобы избежать похода в спортзал. Когда это случается, мне нравится напоминать себе: в течение времени, когда вы будете сидеть и оправдываться, вы можете пройти половину тренировки.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

голая Настя Каменских

Настя Каменских Снялась для Мужского Глянца XXL (Фото 18+)

плачете после секса?

Это Объясняет, Почему Вы Можете Плакать После Секса