in

Какое Упражнение Улучшит Ваш Метаболизм: Альпинист или Прыжки на Корточках?

лучшие упражнения

Движения с высокой интенсивности — лучший способ сжечь жир — в любое время, когда вы увеличиваете сердечный ритм, вы повышаете свой метаболизм, чтобы сжигать больше калорий. Но никто не хочет тратить больше времени на повышение частоты сердечных сокращений, чем нужно, поэтому вы хотите убедиться, что вы выбираете этот шаг, который сильно ударит по вам.

Альпинист: Упритесь руками в пол под плечами и своим телом по прямой линии от головы до лодыжек. Не изменяя арку в нижней части спины, поднимите правое колено к груди. Пауза, вернитесь в исходное положение и повторите с левой ногой. Это один повтор.

Приседания: С раздвинутыми ногами, опустите свое тело, пока ваши колени не согнуты почти до 90 градусов. Взрывной прыжок вверх, а затем сразу же прыгайте, чтобы вернуть их в исходное положение. Это один повтор.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

как быстро похудеть

Хотите Похудеть? Сделайте это

упругие ягодицы

Упругие Ягодицы: Упражнения и Процедуры