in

Лучшие Полезные 30-минутные Блюда

полезные лучшие блюда

Сладкий картофельно-сырный суп

Даже в супе, сладкий картофель — вкусный и супер удовлетворяющий. Добавьте капусту и бобы, и этот суп станет очень питательным.

Ингредиенты: виноградное масло, лук, чеснок, черный перец, красный перец, морская соль, растительный бульон, сладкий картофель, помидоры, бобы каннеллини, капуста, петрушка, фундук, оливковое масло экстра-оливковое, лимонный сок, сыр пармезан.

Калории: 278

лучшие полезные блюда

Пряные креветки и ананасовые тако

Сочетание горячих специй и ананаса — идеальная тропическая ароматная смесь. Вы можете даже грилить креветки для дополнительного уровня дымности.

Состав: Креветки, порошок анчо-чили, черный перец, перец кайенны, морская соль, масло из виноградных косточек, ананас, лук, йогурт, сок лайма, кукурузные лепешки, зеленая капуста, кинза.

Калории: 343

лучшие полезные блюда

Дымная курочка с овощами

Зачем жертвовать хорошей едой только потому, что вы зависимы от времени? Этот ароматный обед настолько быстр и удобен, что станет любимым для тех, кто занят в будние дни.

Состав: куриные бедра, копченый паприка, чили-порошок, морская соль, черный перец, картофель, брюссельская капуста, лук-шалот, свежий тимьян, масло из виноградных косточек, сидр-уксус, цельнозерновая горчица, мед, петрушка.

Калории: 425

лучшие полезные блюда

Свинная вырезка с грибным соусом

Что может быть лучше, чем нежная свинина со свежими травами, грибами и вином?

Ингредиенты: виноградное масло, свиная вырезка, свежий тимьян, свежий шалфей, свежий розмарин, морская соль, черный перец, лесные грибы, несоленое масло, чеснок, белое вино, куриный бульон, универсальная мука, красная капуста, уксус с красным вином, мед , цельнозерновая горчица.

Калории: 315

лучшие полезные блюда

Средиземноморский квиноа и салат Эскарола

Средиземноморская диета имеет тенденцию: еда вкусная и здоровая. В этом блюде лебеда, нут и эскарола собирают массу важных питательных веществ, таких как белок и клетчатка.

Ингредиенты: квиноа, нут, тмин, морская соль, оливковое масло, лимонный сок, цельнозерновая горчица, свежий орегано, черный перец, эскарол, огурец, сыр фета, маслины каламата.

Калории: 400

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

польза яблочного сидра

Польза и Вред Яблочного Сидра

как помолодеть на 10 лет

6 Способов Изменить Ваш Рацион, и Вы Будете Выглядеть на 10 Лет Младше