Latest stories

  • упражнения на ягодицы
    in

    Лучшие Упражнения, Чтобы Прокачать Труднодоступные Мышцы Ягодиц

    Вы освоили приседания, тяги и выпады. Но наращивание функциональной силы и полностью сформированной попы — на самом деле требует движения во всех направлениях, а не только в упражнениях вверх-вниз. «Комплекс glute (это glute maximus, minimus и medius) в основном задействован в расширении бедер (приседания) и боковом абдукции и ротации (шаг за шагом, шаг за шагом)», […] More