Latest stories

  • здоровый ужин
    in

    Что Есть на Ужин, Если Вы Пытаетесь Похудеть

    Многие из моих клиентов говорят мне, что они едят довольно здоровую еду, пока не придет время ужина. Утомленные и голодные, они нарушают порядок питания, а затем начинают тоскать сырные крекеры до тех пор, пока не насытятся. Или они открывают бутылку вина, которая ведет к ночи непрерывного поедания перед телевизором. Если вы окажетесь в подобной колеи, […] More

  • лайфхаки для кухни
    in

    4 Лайфхака, Которые Сделают Здоровое Питание Намного Проще

    Мы все проходили через это: вы возвращаетесь домой после длинного рабочего дня, и вы истощены. Вы так голодны, что можете начать грызть свою руку в любой момент. К счастью, изучение нескольких умных кухонных лайфхаков поможет вам быстро, просто и здорово питаться даже в самые оживленные ночи. И использование вашего внутреннего шеф-повара тоже полезно для вашего здоровья. […] More

  • здоровые продукты питание
    in

    10 Здоровых Продуктов Питания Для Праздников

    С вашей праздничной вечеринкой, семейными сборами и шингигами с друзьями возможности ускользнуть от праздников и получить несколько лишних килограмм. Тем не менее, несмотря на то, что нет никаких аргументов в пользу того, что в праздничный сезон легко попасть на лишние кило, в вашем заднем кармане есть несколько советов, чтобы вы не отклонялись от своих целей […] More

  • правильное питание
    in

    11 Продуктов, Которые Лучше Съесть Сразу

    Не все продукты питания любят повторную термическую обработку. Рассказываем о том, какую еду лучше готовить на один раз. СЕЛЬДЕРЕЙ В стеблях сельдерея могут содержаться нитраты, которые при повторном подогреве становятся токсичными. КУРИЦА Куриное мясо – полезный источник протеина. Но, проведя один-два дня на полке в холодильнике, курица становится благоприятной средой для бактерий, которые могут вызвать […] More

  • советы по питанию
    in

    6 Полезных Советов по Питанию, Которые Помогут Сбросить Лишний Вес

    Случалось ли так, что вы собрались похудеть, но не знаете, с чего начать и как это сделать правильно? Следуйте нашим полезным советам по здоровому питанию, и вы гарантировано начнете успешно избавляться от лишнего веса. Ниже – 6 советов, которые действительно работают! 1. Ставьте реалистичные задачи и поощряйте себя Может быть, вы хотите похудеть на 20 […] More

  • польза яиц
    in

    5 Вещей, Которые Случаются с Вашим Телом, Когда Вы Едите Яйца

    Помимо простого повышения ежедневного количества белка, каждое яицо содержит твердые 7 граммов мышце-строителей, яйца также улучшают ваше здоровье. Они загружены аминокислотами, антиоксидантами и здоровыми жирами. Не просто тянись к белкам; желтки могут похвастаться жировым питательным веществом, называемым холином, поэтому выбор целых яиц может поможет вам похудеть. 1. Вы повысите иммунную систему Если вы не хотите […] More

  • легкие завтраки
    in

    17 Трехкомпонентных Завтрака для Сложного Утра

    1. Здоровые банановые блины С этими тремя ингредиентами вам гарантирован успешный день. Эти блины, естественно, сладкие от банана, поэтому нет необходимости в добавлении подсластителя. И в отличие от обычных, заправленных углеводами блинов, они загружены белком, благодаря яйцам, так что вы не найдете себе жаждущего второго завтрака через несколько часов. Если у вас есть несколько дополнительных […] More

  • рак груди
    in

    30 Продуктом, Уменьшающих Риск Развития Рака Молочной железы

    За сердечными заболеваниями рак является вторым по величине смертности женщин. Рак молочной железы, в частности, является наиболее распространенным явлением. Хотя многие факторы риска рака молочной железы находятся вне вашего контроля, такие как генетические факторы, такие как наличие BRCA1 или 2 гена, имеются доказательства того, что здоровый образ жизни, включающий физические упражнения и питательную пищу, может […] More

  • быстрое похудение
    in

    5 Супер Простых путей Похудеть без Тренировок

    Независимо от того, ходите ли вы на тренировку перед тем, как отправиться в офис, подсчитываете калории или пропускаете час сна, потеря веса требует времени и дополнительных усилий. И хотя терпение и настойчивость являются важными достоинствами, когда дело доходит до потери веса, есть несколько простых способов быстро достичь желаемой цели. 1. Просыпайся и сияй Солнечный свет […] More

  • вегетарианская диета
    in

    6 причин почему ваша Вегетарианская Диета может Помешать потери Веса

    Независимо от того, пытаетесь ли вы снизить риск развития рака, сократите свой углеродный след или просто хотите занять позицию любителя животных, есть тонны преимуществ, связанных с вегетарианским вегетарианством. И одним из таких преимуществ может быть потеря веса. Фактически, исследование, опубликованное в American Journal of Clinical Nutrition, показало, что люди, которые съели около 250 граммов мяса […] More

  • in

    Метаболический синдром или бич нашего поколения: как с этим бороться

    По традиции, мы не удивляемся тому, что резко набрали вес и применяем все классические и необычные способы сбросить лишние килограммы. Однако, когда проблема лишнего веса становиться слишком острой, а вес все не уходит, при условии сидения на самой жесткой монодиете — стоит задуматься о причинах. Первопричин, из-за которых появляется лишний вес и не уходит огромное множество. Среди них и гормональный сбой, и неправильный […] More

  • in

    Какой рис полезнее – коричневый или белый?

    Сразу скажем главное: нет, белый рис не опаснее коричневого. Да, его можно есть. И главное – по некоторым параметрам (кстати, самым главным) он в разы полезнее и безопаснее бурого. Общее правило здорового питания гласит: необработанные продукты лучше обработанных. Кажется, рис – одно из исключений, которые должны быть у всех порядочных правил. Давайте посмотрим внимательнее на […] More

Load More
Congratulations. You've reached the end of the internet.